[Android] 这APP能让你变强 健身教练v1.1.5高级版

哈喽，黑域小伙伴，如今电脑办公的也越来越多的人都开始比较重视健身，或者说很在意身材管理，以及居家锻炼都成为了很多朋友的选择，毕竟身体健康对每个人来说都是最重要的，适当的、合理的保持运动对我们的身体健康是非常有帮助的。

11.18更新至v1.1.5纯净版

但问题是在家练没人指导督促效果一般，各种健身APP还有广告和各种充值。健身房每个月会员费都不少，让人难以抉择。那么今天这款APP一定能帮助你变强，而且是高级版，无限制无广告使用啊！

具体我们来安装体验下：

首次安装打开APP会要求输入性别体重身高等基本信息。

它可以根据你的性别，身高，体重，年龄，想练的部位，健身目标来定制专属你的健身计划。相当于你免费请了一个私人的健身教练。功能非常强大。

在你选择训练目标后：

APP如同真的教练一般会根据你的身体数据自动生成专属训练计划。

然后会让你选择你自己的健身水平和训练目标，APP就会根据你的个人数据生成一份为你量身定制的训练计划，这真是太棒了！

训练计划以一个月为周期：

这个训练计划会以一个月为周期，每天都有不同的锻炼项目和时间长度，甚至还会智能地安排休息日。真是贴心到家了！

然后每天都有不同的项目和时长，还会智能安排放松休息日。

除了系统推荐计划：

健身教练APP还提供多种针对不同方向的锻炼模板，针对不同体格的用户，还有三个不同的强度等级可供选择。

每天的训练计划：

会详细展示了具体动作和时长并提供演示动画和卡路里消耗。还能更换动画教练模型，男女和动画教练随意切换。

这里可以看到第一天的课程一共有13个动作，在指导的部分，你甚至可以选择你的教练是男还是女还是动画人。

现在就可以跟着教练一起练起来了。你中途可以暂停，每个动作是30秒，两项运动间有10秒休息时间，可以跳过。

点开动作能放大动画演示：

看不清动作咋办？简单，点开它就能看到放大的动画演示，而且还有文字说明和视频教程，让你知道关键动作和需要锻炼的肌肉区域。

针对你的每日反馈：

大数据教练还能提供动态指导修改运动强度，个性化定制专属健身计划。

这里是里面有的锻炼的计划，把当前计划完成后就可以开启后面的计划啦。想要完美塑性的小伙伴们快去练起来吧!

针对生活节奏快的现代打工人：

这APP还有2分钟快速锻炼，不挑时间地点，哪怕床上或者办公室也能简单运动。也太适合像我一样的懒人了。

想专业锻炼某个部位：

你也能选择部位精进课程，胸肌腹肌手部腿部任你挑选。

每日总结：

还能动态显示你的运动状况和卡路里消耗，每天离目标更进一步。

这APP在家都能用的健身工具，跟随专业教练的指导，轻松拥有好身材。软件都是由真人录制的健身视频，全程语音指导练习，详细讲解并带动你进入健身氛围，多种训练课程任你选，想练哪里练哪里。

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